Despre dieta Montignac

Dupa ceva timp de cand sunt pe Scarsdale,mi-am dat seama ca merge,dar extraordinar de incet.Am mai folosit o data dieta aceasta si slabeam in jur de 4 kg pe luna,acum intr-o luna am slabit 2.M-am gandit ca e posibil sa se fi obisnuit corpul meu cu ea si am ales o alta dieta,la fel de restrictiva dar sper eu,mai eficace.E vorba de dieta Montignac,ale carei principii sunt enumerate mai jos.
Exista alimente ce trebuiesc evitate, altele ce pot fi consumate la discretie, iar alimentele din categoria A si B nu pot fi consumate impreuna.
De evitat:
Cereale, legume si leguminoase: cartofi, morcovi fierti, porumb, sfecla
Carne, peste, oua: Grasimea vizibila din carne, piele de pasare
Produse lactate: Unt topit
Diverse: biscuti, bauturi gazoase, bomboane, cereale indulcite, gemuri indulcite, faina rafinata, ketchup, miere, paine alba, orez alb, zahar
Categoria A (glucide)
Cereale, legume si leguminoase: bob, linte, naut, mazare, aluat din faina integrala, orez integral (basmati), orez salbatic, gris din faina integrala
Diverse: paine din faina integrala, cereale complete fara zahar, gem compot si marmelada fara zahar
Categoria B (lipide):
Carne, peste, oua: carne, oua
Produse lactate: unt, branza
Diverse: ulei de canola, ulei de masline, ulei de nuci, ulei de arahide
La discretie:
Cereale, legume si leguminoase: vinete, broccoli, morcovi cruzi, ciuperci, conopida, inima de palier, dovlecei, fasole, legume verzi, ceapa, praz, ardei, ridichi, rosii
Carne, peste, oua: peste, fructe de mare
Produse lactate: lapte degresat, branzica de casa (cottage chese) (1% grasime), iaurt fara grasime si fara zahar
Diverse: fructe proaspete
Se evita combinarea alimentelor din grupa A si B.
Fructele foarte dulci de genul banane,struguri,se mananca rar spre deloc.Fructele in general se mananca de preferinta dimineata inainte de masa cu cel putin 2 ore,sau inainte sau dupa orice masa la cel putin 2 ore.

Comments

comments

Camelcutza

2 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *