Daca nu aveti timp sa faceti aerobic o ora…

…atunci puteti face programul lui Billy Blanks de 8 minute! Mie-mi place foarte mult si il fac ori dimineata, 8 minute, ori il repet de 3-4 ori in locul aerobicului obisnuit. Insa, desi dureaza doar 8 minute, intensitatea este mare, asa ca va sfatuiesc sa va incalziti usor inainte de a face aceste exercitii!

Comments

comments

Camelcutza

9 Comments

  1. eu sunt maaare fan billy blanks 😀
    dar eu fac antrenamente mai lungi, de aproape o ora: Basic Bootcamp, Ultimate bootcamp, Strength sau Strength within.

  2. Si cand ma gandesc ca inainte faceam cate-o ora-doua de tae-bo de vreo 4 ori pe saptamana… pacat ca acum chiar nu am timp. 🙁 Poate reusesc sa fac totusi astea 8 min pe zi.

  3. @miha.ela: eu pe asta il fac cand ma trezesc la 4 dimineata, crezi ca as avea chef de unul de 20 de minute?:)). Oricum, eu fac si antrenamentele lungi de la billy blanks, dar asta e f smecher ca e scurt si antreneaza toate zonele

  4. da da eu fac asta de 3 ori pe saptamana 😉 de cand am inceput adica de aproximativ 3 luni, nu am slabit extraordinar de mult dar stiu sigur ca daca continui asa cu TAE BO pana in vara voi scapa de 10 kg.

    Acum am ajuns la performanta ca dupa o sesiune de aerobic tae bo sa nu mai beau in disperare apa si totodata nu mai sunt terminata fizic imediat dupa antrenament, chiar am energie multa ramasa.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *