…atunci puteti face programul lui Billy Blanks de 8 minute! Mie-mi place foarte mult si il fac ori dimineata, 8 minute, ori il repet de 3-4 ori in locul aerobicului obisnuit. Insa, desi dureaza doar 8 minute, intensitatea este mare, asa ca va sfatuiesc sa va incalziti usor inainte de a face aceste exercitii!
hahaha…faceam si eu asta intr-un timp=))))
Camelia are si un program de 20 de minute, eu pe ala il faceam si ma simteam super. 🙂
eu sunt maaare fan billy blanks 😀
dar eu fac antrenamente mai lungi, de aproape o ora: Basic Bootcamp, Ultimate bootcamp, Strength sau Strength within.
Si cand ma gandesc ca inainte faceam cate-o ora-doua de tae-bo de vreo 4 ori pe saptamana… pacat ca acum chiar nu am timp. 🙁 Poate reusesc sa fac totusi astea 8 min pe zi.
@miha.ela: eu pe asta il fac cand ma trezesc la 4 dimineata, crezi ca as avea chef de unul de 20 de minute?:)). Oricum, eu fac si antrenamentele lungi de la billy blanks, dar asta e f smecher ca e scurt si antreneaza toate zonele
@Camy: si euuuuuuuu:d
da da eu fac asta de 3 ori pe saptamana 😉 de cand am inceput adica de aproximativ 3 luni, nu am slabit extraordinar de mult dar stiu sigur ca daca continui asa cu TAE BO pana in vara voi scapa de 10 kg.
Acum am ajuns la performanta ca dupa o sesiune de aerobic tae bo sa nu mai beau in disperare apa si totodata nu mai sunt terminata fizic imediat dupa antrenament, chiar am energie multa ramasa.
si eu tot pe asta il bag de pe youtube:)
8 minute, da-mi pace tu camy, eu fac o ora, ca asa scrie la carte.. nu place billy blanks desi e tare renumit. 😛